Test y comparativa trampolines

• Lo más importante en breve
• Una cama elástica es un equipamiento deportivo y de ocio para jóvenes y mayores.
• Saltar en una cama elástica es divertido y te mantiene sano: Entrena la resistencia y el equilibrio, favorece el metabolismo y la circulación sanguínea, así como el desarrollo muscular.
• Las camas elásticas de jardín o de suelo son adecuadas para las familias y para cualquiera que disponga de un jardín lo suficientemente grande para desahogarse y hacer deporte.
• En el interior, los modelos de interior en forma de pequeñas camas elásticas de fitness y gimnasia te mantienen en forma y reducen el estrés.
• Al tomar una decisión de compra, además de la suspensión y la capacidad de carga, son importantes las precauciones de seguridad. Los precintos de prueba proporcionan información.

Diversión sana para grandes y pequeños

Es difícil imaginar muchos jardines sin camas elásticas. Los niños suelen pasar horas en el equipo y los adultos también pueden aliviar su estrés cotidiano saltando. Seas joven o mayor: Saltar en una cama elástica es sencillamente muy divertido.

En el proceso, también haces mucho por tu salud: Al hacer trampolín se utilizan unos 400 músculos al mismo tiempo. Este deporte mejora lacoordinación y la forma física y es mucho más eficaz que el footing: Sólo diez minutos en el trampolín son más eficaces que 30 minutos corriendo. Por ello, no es de extrañar que estos aparatos se hayan colado desde hace tiempo en los hogares y gimnasios como arma milagrosa contra los kilos de más y para mejorar la forma física.

¿Qué efectos positivos tienen las camas elásticas?

Las camas elásticas animan a los niños a moverse. Al botar fortalecen juguetonamente susmúsculos . Se utilizan casi todos los músculos del cuerpo. Saltar sobre una superficie elástica también mejora el equilibrio y la coordinación. Además, los trampolines no dañan el cartílago articular ni los discos intervertebrales, lo que beneficia tanto a los adolescentes como a los ancianos. Saltar en una cama elástica contribuye a aumentar la liberación de serotonina, la hormona de la felicidad, que tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo. La sensación de ingravidez puede reducir el estrés y la ansiedad, ya que calma las glándulas tiroides, pituitaria y suprarrenal, que regulan las hormonas del estrés.

Trampolín para la salud y la forma física

El estudio de la NASA

En 1980, la NASA realizó un estudio científico para encontrar el entrenamiento óptimo para los astronautas. Dado que los músculos de los astronautas que regresan, así como su coordinación, sufren mucho debido a la ingravidez, necesitan un entrenamiento adecuado en las primeras semanas. Tras probar diferentes deportes, el trampolín resultó ser el método más eficiente y eficaz.

El entrenamiento en el trampolín es especialmente adecuado para quienes a menudo tienen que luchar contra su cerdo interior: La cama elástica está a sólo unos metros y te invita a rebotar. El entrenamiento físico específico e intensivo con el trampolín es una forma excelente de quemar grasa. El mero hecho de rebotar en el equipo deportivo pone en marcha el sistema cardiovascular y mejora el suministro de oxígeno a las células y órganos. Basta con hacer diez minutos aldía simples pasos elásticos de andar y saltar.

El trampolín hace trabajar al mismo tiempo los músculos esqueléticos, los músculos de los órganos internos y el músculo cardíaco, fortaleciéndolos. El ejercicio regular en una cama elástica flexibiliza las articulaciones y reduce el riesgo de osteoporosis. A favor de la reducción de peso, el fitness en trampolín no sólo estimula el metabolismo en general, sino también el metabolismo de las grasas en particular, así como la digestión. Además, el ejercicio puede reducir los niveles de colesterol. Los músculos de la espalda se benefician especialmente de los saltos, porque el cuerpo tiene que equilibrarse constantemente. Balancear los brazos para mantener el equilibrio también fortalece los músculos del suelo pélvico.

¿Son adecuadas las camas elásticas para la rehabilitación después de una lesión?

En el ámbito terapéutico, los trampolines se utilizan a menudo después de lesiones, ya queentrenan suavemente los huesos y articulaciones dañados. Mediante cuidadosos movimientos de balanceo, por ejemplo, los discos intervertebrales recuperan flexibilidad: Con cada oscilación, primero se presionan ligeramente entre sí y luego se vuelven a separar. El entrenamiento en trampolín también ayuda a recuperarse más rápidamente a los afectados por una operación de la articulación de la cadera. Sin embargo, antes de aventurarte en el trampolín tras una lesión grave, debes consultar con tu médico o fisioterapeuta si el salto es adecuado para la rehabilitación y qué ejercicios conseguirán los resultados deseados.

Diferentes formas de camas elásticas

Una cama elástica típica consiste en un armazón metálico en el que se extiende una lámina de salto hecha de fibras sintéticas duraderas. Para sujetar el tejido se utilizan muelles metálicos extensibles o cuerdas de goma. En términos generales, las camas elásticas pueden dividirse en versiones de exterior para el jardín y versiones de interior para el hogar.

Camas elásticas de exterior

Las camas elásticas de exterior pertenecen a la zona al aire libre, es decir, el jardín u otras zonas más amplias. Las dos variantes más comunes son las camas elásticas de jardín y las enterradas.

Las camas elásticas de jardín son la variante más utilizada. Tienen una amplia zona de salto y son especialmente adecuados para familias: Los niños pueden desahogarse y los adultos divertirse mejorando su forma física. Los saltadores experimentados también dominan los ejercicios acrobáticos en estos aparatos. Las camas elásticas tienen pies con una altura de entre unos centímetros y un metro. Se tiende a través de él una red de salto de tres a cinco metros de diámetro. La mayoría de las camas elásticas de jardín son redondas, pero también hay versiones cuadradas. Para evitar accidentes y lesiones por caídas, se tiende una red de seguridad alrededor de todo el trampolín de jardín. Se coloca una escalera a la entrada de la red para facilitar el acceso.

Las camas elásticas enterradas también se conocen como camas elásticas enterradas y camas elásticas retráctiles, porque están empotradas y ancladas en el suelo. Estas camas elásticas son adecuadas para los usuarios que no quieren montar una construcción elevada con una red de seguridad. Una cama elástica enterrada apenas sobresale del suelo, lo que le permite integrarse discretamente en el jardín. Otra ventaja es que el diseño a ras de suelo evita lesiones por caídas, incluso sin red de seguridad. En consecuencia, las camas elásticas de suelo ofrecen más seguridad que las de jardín, lo que las hace especialmente adecuadas para los niños. El diámetro de las camas elásticas oscila por término medio entre 200 y 500 centímetros. . Después del montaje, no se puede mover con flexibilidad.

Trampolines de interior

Las camas elásticas de interior están diseñadas para su uso en interiores y, por tanto, son más pequeñas que los modelos de exterior.

Mini camas elásticas son versiones pequeñas de las camas elásticas de jardín y, con un diámetro de 90 a 130 centímetros, también caben en tu propia habitación. En su forma básica, las camas elásticas son adecuadas para jóvenes y mayores, consumidores con y sin conocimientos previos, así como para cualquiera que quiera hacer ejercicio de vez en cuando.

En principio, casi todas las camas elásticas de interior pertenecen a la categoría de mini camas elásticas; sin embargo, dependiendo de la finalidad y el grupo de uso, las distintas versiones difieren en detalles y precio. Ninguna de las versiones puede utilizarse para saltos altos y largos, ni siquiera para acrobacias, debido a su pequeño tamaño.

Cualquiera que desee hacer ejercicio regularmente con unacama elásticadebería echar un vistazo alas camas elásticas Fitness . Es un equipamiento deportivo para un entrenamiento suave y eficaz de todo el cuerpo: Los trampolines no sólo ayudan a perder peso y reducir grasa, sino que también favorecen el desarrollo muscular, la coordinación y el equilibrio. Muchos modelos tienen una barra de apoyo extraíble para mayor estabilidad, lo que permite realizar complejos ejercicios abdominales y de espalda.

Los trampolines terapéuticos, también conocidos como trampolines médicos o trampolines gimnásticos, son especialmente suaves con los ligamentos, tendones y articulaciones. Debido a esta característica, los trampolines son especialmente adecuados para medidas terapéuticas después de lesiones graves, así como para personas mayores con articulaciones débiles. Los trampolines con cuerda de goma amortiguan mejor los discos intervertebrales y las articulaciones, lo que hace que saltar resulte más cómodo y suponga menos esfuerzo para el cuerpo.

Lascamas elásticas para niños están especialmente diseñadas para los usuarios más jóvenes. Las llamadas camas elásticas para bebés son adecuadas incluso para niños a partir de un año y medio. De este modo, incluso los más pequeños pueden liberar su exceso de energía de forma divertida y entrenar la coordinación y el equilibrio al mismo tiempo. El colorido equipamiento tiene un asa de agarre o una red de seguridad. Los trampolines infantiles con asideros son principalmente para los saltadores más jóvenes, que pueden utilizarlos para mantener el equilibrio.

La red de salto está adaptada al pequeño peso de los pequeños y el diámetro total del equipo oscila entre 85 y 100 centímetros. Las camas elásticas infantiles con red de seguridad son más grandes, con un diámetro de 120 a 150 centímetros, y son adecuadas para niños a partir de tres años. La red de seguridad les protege de las caídas, mientras que una cubierta acolchada alrededor de la colchoneta de salto contrarresta las lesiones leves. Esta cama elástica también está diseñada para el peso de los niños (más pequeños). A partir de cierta edad o peso corporal, debes buscar una cama elástica más grande. Se recomienda una cama elástica normal a partir de los seis años.

Variantes especiales

Además de los trampolines para el hogar y el jardín, existen otras variantes como los mini trampolines, los trampolines de competición y los trampolines acuáticos.

Esto es lo que debes buscar al comprar

Antes de lanzarte a la búsqueda de la cama elástica perfecta, debes ser consciente de qué diseño necesitas y para qué fin. Si quieres entrenar específicamente con una cama elástica de fitness, por ejemplo, no tienes por qué incluir la resistencia a la intemperie de la colchoneta de salto como criterio en tu decisión de compra. Los siguientes factores te ayudarán a encontrar la cama elástica adecuada para ti.

En función de las necesidades: El tamaño

El tamaño de tu cama elástica es un criterio estrechamente ligado al tipo de equipamiento que deseas. Los trampolines para casa, como los mini trampolines, los de fitness y los de gimnasia, tienen un diámetro de 90 a 140 centímetros, por lo que pueden instalarse casi en cualquier sitio. Para una gran parte de los pisos, el tamaño desempeña un papel menor para la compra. Las camas elásticas de jardín y las camas elásticas enterradas con un diámetro de hasta 500 centímetros son otra historia: En este caso, debes tener en cuenta lahuella de y el número de trampolinistas potenciales . Las camas elásticas grandes para el jardín reducen el riesgo de lesiones cuando dos personas saltan al mismo tiempo; sin embargo, requieren mucho espacio en el jardín.

Más de un formulario

Las camas elásticas redondas pueden corresponder a la concepción típica de estos equipos para uso privado. Con esta forma, saltas automáticamente en el centro debido a la tensión uniforme, por lo que las camas elásticas redondas son adecuadas para personas de todas las edades y niveles de habilidad.

Si ya tienes cierta experiencia y quieres elevarte en el aire, puedes optar por unacama elástica rectangular  . Esto te permite saltar más alto y utilizar toda la superficie de la red de salto. Aunque los principiantes pueden perder rápidamente el control y lesionarse por ello, esta forma de cama elástica es muy recomendable para niños mayores y adultos con suficiente equilibrio y práctica. Las camas elásticas enterradas son mucho más seguras que las camas elásticas cuadradas de jardín de pie, porque están colocadas en el suelo, de modo que incluso los principiantes de todas las edades pueden divertirse. En cambio, las camas elásticas cuadradas de jardín son más recomendables para usuarios avanzados.

Bastante desconocidos, pero definitivamente recomendables, son lostrampolines ovalados  como el Grand Elite del fabricante BERG. La superficie de salto es más larga en esta forma que en las camas elásticas redondas. Así, las camas elásticas ovaladas combinan la estabilidad de un armazón redondo con la gran superficie de salto de un modelo rectangular. Para los saltadores experimentados, la forma ofrece mucho espacio para hacer trucos.

El tipo de suspensión

Las mayores diferencias entre las camas elásticas se encuentran en la elasticidad de las suspensiones: La colchoneta de salto se fija al armazón mediante muelles de acero o cables de goma. Mientras que las suspensiones de muelles de acero se utilizan en todo tipo de camas elásticas, buscarás en vano cables de goma en las camas elásticas de exterior.

Los muelles de acero pueden soportar una tensión intensa y un peso corporal elevado . La versión galvanizada es especialmente duradera y no se oxida, por lo que se recomienda para camas elásticas de exterior. Cuanto más largo es el alambre de acero, más se estira el muelle. Los cables más cortos son adecuados para las camas elásticas infantiles, ya que garantizan un springback óptimo. Los muelles de acero garantizan la seguridad y estabilidad en la cama elástica gracias a su duro springback, muy ventajoso para aplicaciones terapéuticas y entrenamiento físico: El ritmo de carrera en un trampolín de este tipo es similar al ritmo natural de movimiento al trotar o caminar. También es más probable que practiques saltos altos y potentes en versiones con muelles de acero que con cables de goma.

Los cables de goma crean una regulación suave del rebote: No sólo rebotan muy suavemente, sino que pueden estirarse hasta el doble de su longitud. Debido a estas características,las camas elásticas con suspensión de cable de goma son fáciles para los ligamentos y las articulaciones, lo que las convierte en una solución excelente para las personas con espinas dorsales sensibles al dolor o articulaciones estresadas. Estos trampolines son especialmente eficaces para la rehabilitación sanitaria. Aunque los cables son menos resistentes que los muelles de acero, pueden ajustarse fácilmente para que estén más tensos o más blandos, de modo que puedas ajustar la cama elástica con precisión a tu propio peso corporal. Los trampolines de cable de goma son muy prácticos para paredes finas o viviendas sensibles al ruido, ya que no provocan ningún ruido de fondo, a diferencia de los muelles de acero. Sin embargo, los cables de goma se vuelven porosos con el tiempo, por lo que debes sustituirlos regularmente. La menor durabilidad y capacidad de carga también son razones por las que sólo encontrarás la variante para camas elásticas de interior.

Por tanto, debes elegir suspensiones de muelles de acero galvanizado para las camas elásticas de jardín y de suelo, y guiarte por las necesidades para las camas elásticas de interior. Los trampolines con suspensión de cable de goma se recomiendan para consumidores con problemas de espalda y articulaciones o vecinos sensibles al ruido. También ayudan a mantenerse en forma en la vejez y en forma de trampolín de fitness cuando se hace ejercicio. Las suspensiones de muelles de acero son excelentes para un entrenamiento regular e intensivo de todo el cuerpo en la cama elástica.

El peso máximo

Las camas elásticas están diseñadas para pesos específicos. Así que antes de comprar, asegúrate de que la unidad puede soportar tu peso o el de tus hijos. De lo contrario, el producto no sólo se dañará rápidamente, sino que si, por ejemplo, una persona demasiado pesada salta sobre una cama elástica de cable de goma y la lámina de salto llega al suelo, podría lesionarse, incluso sin dejar ningún daño en el equipo. El mini trampolín ordinario y sus versiones especializadas permiten un peso máximo de 100 a 140 kilogramos. La capacidad de carga máxima de las camas elásticas para niños es considerablemente inferior, por lo que los adultos no pueden utilizarlas. Para las personas con mucho sobrepeso, hay modelos que soportan más peso. Para las camas elásticas de exterior, por ejemplo para ti y tu familia, debes incluir a todos los saltadores en la factura. Ten en cuenta también que dos usuarios pueden estar saltando en la cama elástica al mismo tiempo.

Precauciones de seguridad: La combinación adecuada marca la diferencia

Si tú o tu familia queréis saltar con seguridad y sin lesiones en una cama elástica, no sólo debéis prestar atención a la calidad de los materiales y su fabricación, sino también a los accesorios.

Elmarco  debe ser de un material robusto, ya que proporciona a toda la cama elástica la estabilidad necesaria. El acero es una buena elección en este caso. Lo ideal es que todas las piezas del armazón de las camas elásticas de exterior estén galvanizadas por dentro y por fuera para que no se oxiden. Los pies de las camas elásticas de jardín también deben ser resistentes a la intemperie. Para las camas elásticas de interior, las tapas de goma de los extremos garantizan un soporte antideslizante; los modelos de exterior no se hunden en el suelo gracias a las patas continuas en U o en L.

Lalona de salto  es el núcleo de toda cama elástica y debe ser de muy buena calidad para soportar mayores cargas. Suele estar hecha de malla de polipropileno (malla PP) de malla cerrada, lo que la hace extremadamente resistente a los desgarros. El tejido debe ser lo más liso posible para evitar abrasiones en caso de caída. Aunque todas las telas de salto se cosen varias veces y son hidrófugas, la resistencia a los rayos UV es un criterio adicional para las camas elásticas de jardín y las camas elásticas de suelo, de modo que se garantiza una larga vida útil incluso con luz solar intensa.

Puedes saber si una cama elástica cumple todos los requisitos de seguridad importantes según el marco europeo por lamarca de prueba de seguridad  GS. Si un producto tiene la marca CE, cumple los requisitos mínimos europeos, pero la seguridad sólo la confirma un organismo independiente de pruebas y certificación si se añade a la marca el número del organismo de pruebas.

Cuando se trata de accesorios esenciales en beneficio de la seguridad, lacubierta de llanta  es uno de los componentes más importantes. Esto evita que caigas accidentalmente sobre la suspensión y te lesiones al saltar. La cubierta del borde debe ser impermeable y resistente a la intemperie. Un acolchado blando de al menos 20 milímetros de grosor mejora la protección.

En las camas elásticas de jardín no debe faltar unared de seguridadresistente a los desgarros  : Envuelve toda la circunferencia de la cama elástica, impidiendo que los niños se caigan de la cama elástica o salgan de la zona de salto debido a saltos incontrolados. En consecuencia, muchas lesiones pueden evitarse con una red de seguridad. También debe resistir los rayos UV. Si la red de seguridad está dañada, puedes encontrar recambios adecuados en el sitio web del fabricante. El consumidor puede elegir entre redes de seguridad sin postes o un juego completo.

Por último, pero no menos importante, los postes en los que está montada la red son un peligro porque el saltador puede chocar accidentalmente con ellos. Lasalmohadillas de espumaespecial  para envolver los bastones amortiguan una colisión y minimizan el riesgo de lesiones. Cuando compres la cama elástica, busca juegos completos que incluyan la red de seguridad, los postes de red acolchados y la cubierta de los bordes, ya que comprar todos los accesorios por separado supone un precio más elevado.

Otros accesorios prácticos

Con la ayuda de unacubierta  puedes proteger las camas elásticas de exterior de las hojas, la intemperie y otras suciedades. Unaescalera  ayuda a acceder a una cama elástica de jardín. Presta atención a la distancia entre los peldaños para que los niños pequeños también puedan utilizar la escalera sin problemas. Los trampolines de fitness suelen estar equipados con unmanillar  que se asemeja al manillar de una bicicleta. Sirve para estabilizar al usuario y permite realizar una gama más amplia de ejercicios de fitness y rehabilitación. Utiliza uncompresor de muelles  para insertar muelles de acero. La herramienta resulta útil, por un lado, para montar y desmontar la cama elástica y, por otro, cuando hay que cambiar los muelles por signos de desgaste.

Uso seguro de la cama elástica

Nodebes colocar una cama elástica de jardín en las inmediaciones de árboles, vallas o equipos de jardín. De lo contrario, corres el riesgo de que tú o tus compañeros os quedéis atrapados o sufráis otro tipo de lesiones por saltar sin control. Asegúrate también de que la superficie esté nivelada para que la cama elástica no se tambalee ni resbale. Además, la red de salto debe estar lo más tensa posible para que el saltador no toque el suelo durante los saltos potentes. Al cabo de un tiempo, se recomienda comprobar si la cama elástica está dañada: Los muelles, los tornillos y la cubierta de la llanta se desgastan con el tiempo.

Para asegurarte de que ni tú ni tus pertenencias sufrís daños en caso de caída, debes quitarte las joyas y los objetos pequeños, como el teléfono móvil, antes de subir al trampolín. El calzado de calle también es tabú para mantener limpia la sábana de salto. Si tu cama elástica de jardín estámojada, no debes pisarla, ya que el riesgo de resbalar al saltar es demasiado alto.

Calienta antes de hacer trampolín, sobre todo antes de una sesión de fitness, para preservar tus ligamentos. Por ejemplo, cambia el peso alternativamente de una pierna a la otra. Cuando hayas terminado de botar, debes no saltar del trampolín: Tu cuerpo se acostumbra a la superficie blanda y elástica, de modo que el salto a la superficie dura es demasiado brusco para tus piernas. En el peor de los casos, pueden producirse esguinces o fracturas.

También se recomienda utilizar la cama elástica solo o como máximo con otra persona para evitar colisiones. Si saltan dos personas al mismo tiempo, el equipo debe dejar la mayor distancia posible entre los saltadores.

¿Cómo se monta una cama elástica?

La construcción de las camas elásticas es más o menos similar: Colocas el armazón metálico sobre los pies y tensas la red de salto en el armazón con ayuda de muelles o cables de goma. Para las camas elásticas de interior, el armazón se entrega entero. Mientras que en las camas elásticas de muelles de acero los muelles ya están fijados al armazón, en la variante de cables de goma tienes que montar tú mismo los cables. Si se trata de una cama elástica de jardín, atornilla primero los tubos del armazón y las patas y monta todo el armazón. A continuación, fija la lona de salto al armazón de la cama elástica utilizando el muelle: El lado cerrado de las plumas va a los ojales de la tela y el abierto en el marco. A continuación, la cubierta del borde y la red de seguridad pueden fijarse a la cama elástica de jardín.

Sin embargo, como el montaje de las camas elásticas o de los accesorios difiere en los detalles, debes consultar siempre las instrucciones de montaje suministradas cuando montes tu modelo. Especialmente en el caso de las camas elásticas de jardín, es más fácil montarlas, por ejemplo colgando la red de salto, con al menos otra persona.

¿Cómo se limpia una cama elástica?

Primero, retira las hojas y la suciedad de la cama elástica con una escoba o un paño húmedo. A continuación, rocía la unidad con agua; la manguera de jardín es una buena opción para los modelos de exterior. Para la suciedad persistente, como los excrementos de pájaros, basta con una esponja húmeda, detergente líquido y agua tibia. A continuación, elimina la suciedad disuelta y los restos de jabón con agua fría. Vacía el agua y seca la cama elástica. Evita el agua caliente, el detergente en polvo y los limpiadores químicos, ya que dañan la superficie de salto. Inspecciona la chapa de salto y la suspensión para detectar posibles daños. Si los muelles muestran desgaste, se recomienda sustituirlos. Para evitar que la lona de salto pierda toda su tensión, es buena idea cambiar cada muelle de la cama elástica individualmente.