Test y comparativa tensiómetros

• Lo más importante en breve
• Un tensiómetro doméstico ayuda a tratar o detectar la enfermedad.
• Los dispositivos están disponibles en dos versiones: para la parte superior del brazo y para la muñeca.
• Otras funciones proporcionan información precisa sobre el estado de salud.

Atención sanitaria desde casa: mide tú mismo la tensión arterial

A menudo, la tensión arterial crónicamente elevada sólo se hace perceptible cuando se produce una de las enfermedades secundarias graves, como un infarto de miocardio o un ictus. La hipertensión es la causa de otras enfermedades cardiovasculares y también puede dañar los riñones y los ojos.

Muchas personas viven con hipertensión durante años o incluso décadas sin notar nada. A menudo la enfermedad se detecta por casualidad durante una visita al médico. La razón de la hipertensión arterial a menudo sigue sin estar clara.

La única forma fiable de detectar y controlar la tensión arterial alta es utilizar un tensiómetro. Con un dispositivo de este tipo para uso privado, las personas pueden vigilar su salud sin tener que ir al médico para cada medición de la tensión arterial. Un medidor también puede ser interesante para las personas que no padecen hipertensión. Ayuda a clasificar mejor el estado físico y a reconocer las influencias positivas y negativas sobre la tensión arterial.

¿Qué mide exactamente un tensiómetro? El corazón suministra sangre a todo el cuerpo. Con cada latido, el músculo cardiaco se contrae, bombeando sangre a los vasos del sistema circulatorio. El músculo cardiaco se afloja y luego vuelve a contraerse. Esto significa que lapresión en nuestros vasos sanguíneos no es siempre la misma, sino que cambia constantemente. Por tanto, un tensiómetro mide dos valores:

• La tensión arterial sistólica es el valor de la presión durante el latido del corazón.
• La presión arterial diastólica se refiere a la presión sobre los vasos cuando el músculo cardiaco se relaja.

La presión se indica en los tensiómetros en la unidad milímetros columna de mercurio (mmHg). En un tensiómetro, el valor más alto, el sistólico, está arriba, y el más bajo, el diastólico, abajo. En un adulto, la tensión arterial se considera elevada cuando la tensión sistólica es superior a 140 mmHg y la diastólica a 90 mmHg.

Un tensiómetro moderno determina estos valoresmidiendo las vibraciones de las paredes vasculares. El manguito se aprieta tanto alrededor del brazo o la muñeca que la sangre ya no puede fluir. En cuanto se afloja, la sangre vuelve a fluir. Este reflujo hace vibrar las paredes de los vasos. Las vibraciones se transmiten a un sensor del manguito y un ordenador del aparato de medición evalúa los datos.

¿Qué significa hipertensión arterial?

La hipertensión arterial es una enfermedad frecuente que empeora gradualmente si no se trata. El aumento de la presión sanguínea en los vasos sobrecarga a largo plazo el corazón y los órganos. Debido a la elevada tensión, los vasos envejecen antes y con mayor rapidez. También hay riesgo de calcificación. Los depósitos reducen la elasticidad de las paredes de los vasos, lo que a su vez aumenta la tensión arterial. Si no se detecta la hipertensión, el resultado es un mayor riesgo de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. También pueden producirse enfermedades renales y oculares. Sin embargo, hay muchos medicamentos eficaces y bien tolerados para la hipertensión, con los que los que la padecen pueden vivir bien durante mucho tiempo.

Al principio, la hipertensión arterial no provoca ningún síntoma. Algunos pacientes se sienten sanos y alerta durante años aunque su tensión arterial esté elevada. A menudo, los síntomas sólo aparecen cuando la enfermedad ya es aguda. Entre ellos están los mareos, los dolores de cabeza, las palpitaciones, la dificultad para respirar al hacer esfuerzos, el nerviosismo y, a veces, los trastornos del sueño. Un signo típico de hipertensión es también el dolor de cabeza, que suele ser en la parte posterior de la cabeza.

¿Qué significa tensión arterial baja?

Una tensión arterial demasiado baja es inofensiva y sólo en casos raros requiere tratamiento farmacológico. Sin embargo, se asocia a efectos secundarios desagradables. Como la sangre recibe menos oxígeno, se producen mareos, dolores de cabeza, palpitaciones, fatiga e incluso desmayos. En la mayoría de los casos, la tensión arterial baja puede tratarse con éxito mediante un cambio en el estilo de vida.

Medición de la parte superior del brazo y el antebrazo

La tensión arterial se mide en la muñeca o en la parte superior del brazo. Existen dispositivos automáticos para ambos tipos de medición.

Un dispositivo para la parte superior del brazo consta de dos partes: el dispositivo de medición y un manguito que se coloca alrededor del brazo. Aunque son más aparatosos que los modelos para la muñeca, a menudo se recomienda una medición en la parte superior del brazo, ya que aquí el manguito se coloca intuitivamente de forma correcta a la altura del corazón. En consecuencia, este método es menos propenso a errores.

Los tensiómetros de muñeca son de una sola pieza. El medidor está firmemente conectado al manguito, que se coloca alrededor de la muñeca. Por esta razón, los dispositivos son más compactos y ligeros que los de la parte superior del brazo. Los modelos que se llevan en la muñeca son propensos a errores, si no se sujeta bien el brazo. El aparato debe estar a la altura del corazón, de lo contrario se producirán mediciones incorrectas. Por tanto, los tensiómetros de muñeca no son menos precisos que los de brazo, pero son más difíciles de manejar.

¿Con qué frecuencia debe medirse la tensión arterial?

Tu médico te dirá con qué frecuencia debes medirte. La mayoría de las personas que ya toman medicación no se la miden a diario, sino dos o tres veces por semana. En cualquier caso, asegúrate de medirlo por la mañana en ayunas y siempre a la misma hora.

Así debe estar equipado un tensiómetro

Puesto que comprar un tensiómetro tiene que ver con tu salud, nunca debes ahorrar dinero e ir directamente a por el modelo más barato. Compara los dispositivos cuidadosamente y busca precintos de prueba para medir la precisión. Un médico no puede encontrar la mejor terapia individual basándose en valores incorrectos. Cada función adicional ayuda a controlar mejor el propio estado de salud.

Precisión de la medición

El criterio más importante para un tensiómetro de uso doméstico es la precisión de la medición. Unos valores precisos son enormemente importantes, no sólo para tu médico, sino también para ti mismo. Sólo así podrás evaluar correctamente tu estadode salud. Los resultados falsos pueden desencadenar una falsa alarma o, en el peor de los casos, dejar sin detectar un problema agudo. Según los estudios, muchos aparatos de medición disponibles en el mercado sólo proporcionan valores poco fiables. Algunos aparatos automáticos mostraban errores de hasta diez mmHg en cada cuarta a sexta medición. Ni siquiera la marca CE, con la que el fabricante declara que su producto cumple los requisitos aplicables, garantiza la precisión de la medición. Por eso la Liga de Alta Presión concede un sello de aprobación a los productos que no superan un determinado margen de error. Por eso, cuando compres, asegúrate de que el aparato de medición ha sido probado por la Liga de Alta Presión. La Sociedad Europea de Hipertensión también concede su sello ESH a los dispositivos de medición precisa.

Es aconsejable calibrar el tensiómetro cada dos años aproximadamente. Esto sigue garantizando lecturas correctas. Por regla general, la oficina local de pesos y medidas o una tienda especializada en tecnología médica pueden llevar a cabo esta calibración.

¿Por qué los aparatos también miden el pulso

El hecho de que la mayoría de los tensiómetros muestren también el pulso se debe al principio de medición. El valor del pulso proporciona información adicional sobre la salud del corazón. Si se utiliza correctamente, se mide el pulso en reposo. Si regularmente es inferior a 50 o superior a 90 pulsaciones por minuto, debes consultar a tu médico.

Tamaño del manguito

El tamaño del manguito también es importante para obtener un resultado de medición exacto. Sólo si se ajusta correctamente, las vibraciones de las arterias se detectan con seguridad y precisión. Un buen manguito está hecho de una sola pieza y se ajusta perfectamente a la parte superior del brazo o a la muñeca, sin arrugas. No se forman cavidades ni protuberancias entre el manguito y la piel. Si mides con un manguito demasiado pequeño, la tensión arterial real se sobreestimará. Si el manguito es demasiado grande, el aparato volverá a indicar una tensión arterial demasiado baja. Por eso, antes de comprar, es aconsejable medir la circunferencia del brazo o de la muñeca.

Visualización de arritmias

Una arritmia es un latido irregular del corazón, es decir, una arritmia cardiaca. Un corazón sano late regularmente entre 60 y 80 veces por minuto en reposo. Las causas de una arritmia son defectos de las válvulas cardiacas, lesiones del músculo cardiaco o enfermedad coronaria. Las cicatrices o los problemas circulatorios también pueden hacer que el corazón se salga de ritmo. Muchos síntomas de la arritmia se solapan con los de la hipertensión. Además de los síntomas típicos de palpitaciones, corazón acelerado y taquicardia, también pueden aparecer mareos, ansiedad y nerviosismo.

Un tensiómetro que también detecte arritmias es una medida deseguridad adicionalpara los pacientes con hipertensión  . Sólo un aparato con detección de arritmias puede decirte si el pulso es irregular. Aparecerá el símbolo correspondiente en la pantalla. Consulta las instrucciones de uso para saber exactamente cómo se indica una arritmia.

Función ECG

Un electrocardiograma digital ayuda a identificar la fibrilación auricular. La fibrilación auricular es la forma más frecuente de arritmia cardiaca. Así que esta función del ECG proporciona información aún más útil que la detección de arritmias. Un electrocardiograma, o ECG para abreviar, es unregistro en de la actividad eléctrica de las fibras muscularesdel corazón. Esta curva de tensión cardiaca se visualiza en tiempo real en la pantalla o en una app asociada. Los datos pueden guardarse en el dispositivo o transferirse a la app. El ECG puede utilizarse para hacer diversas afirmaciones sobre la salud del corazón. Los valores ayudan a tu médico a encontrar el tratamiento adecuado para ti.

Sistema semafórico de la OMS

El semáforo de la OMS clasifica los resultados de la medición según una escala de colores de semáforo de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cuándo se enciende qué luz se ajusta según los valores por defecto. Con el semáforo puedes ver rápidamente si hay algún problema o si todo va bien. En detalle, los niveles de color significan lo siguiente:

ROJO	Hipertensión degrado 3: sistólica 180 mmHg o superior, diastólica 110 mmHg o superior Hipertensión de grado 2: sistólica 160 – 179 mmHg, diastólica 100 – 109 mmHg
AMARILLO	Tensión arterial Grado 1: sistólica 140 – 159 mmHg, diastólica 90 – 99 mmHg Alta normal: sistólica 130 – 139 mmHg, diastólica 85 – 89 mmHg
VERDE	Normal: sistólica 120 – 129 mmHg, diastólica 80 – 84 mmHg Ideal: sistólica 120 mmHg o inferior, diastólica 80 mmHg o inferior

La pantalla

La pantalla y el funcionamiento de los tensiómetros deben ser especialmente fáciles de usar. Los usuarios no ganan nada con funciones adicionales y más valores de visualización si son difíciles de utilizar o clasificar.  Un buen aparato tiene unapantalla grandeeiluminada, que muestra dígitos fáciles de leer. Los modelos modernos suelen tener una pantalla táctil que muestra centralmente el valor sistólico arriba y el valor diastólico abajo. Debajo del valor diastólico, ligeramente más pequeño, puede verse el pulso medido. Estos son los valores mínimos que debe mostrar un tensiómetro.

Además de mostrar la fecha y la hora, la mayoría de los aparatos tienen un aviso de arritmia y el semáforo de la OMS. Los valores almacenados u otros perfiles de usuario se pueden seleccionar mediante botones o la pantalla táctil. Para evitar confusiones, las distintas funciones deben estar etiquetadas o provistas de pictogramas claros. Para conocer las funciones del tensiómetro, también es indispensable un manual de usuario comprensible y estructurado de forma sensata.

Los dispositivos con salida de voz están dirigidos a usuarios con discapacidad visual. Aquí, los valores medidos no sólo se emiten visualmente, sino también acústicamente. El volumen se ajusta libremente y se puede silenciar si es necesario. Los aparatos de medición para personas con discapacidad visual tienen mandos grandes y fáciles de sentir.

Función de memoria y uso por varias personas

Para vigilar el propio estado de salud durante unperiodo de tiempo más largo , es esencial una función de memoria. La mayoría de los modelos actuales disponen de esta función de memoria. El mínimo absoluto son 30 resultados de medición almacenados. Algunos medidores almacenan hasta 180 resultados de medición.

Si dos o más personas guardan sus valores, los datos son inútiles para el médico. Ya no puede asignar los resultados de la medición a un paciente concreto. Las unidades que tienen varios perfiles de usuario resuelven este problema. Muchos tensiómetros modernos ofrecen posiciones de memoria para otra persona . Los tensiómetros muy buenos tienen más de dos perfiles de usuario, cada uno con más de 30 posiciones de memoria.

Aplicación del fabricante

Una app compatible con el medidor facilita mucho el seguimiento de las lecturas. El tensiómetro se comunica con el smartphone y envía los valores medidos a una app del fabricante, que suele estar disponible para su descarga gratuita. La visualización de los valores en la app permite un mejor control del progreso. Además, los valores medidos pueden consultarse desde cualquier lugar mediante un smartphone.

Los aparatos de medición utilizan Bluetooth o WLAN para transmitir los datos. Si la unidad está habilitada para WLAN, sólo tienes que conectarte a tu red. A continuación, los datos se sincronizan automáticamente con la aplicación a través de tu red doméstica. Si la conexión se realiza mediante Bluetooth, primero debes activar esta función en tu teléfono móvil en «Ajustes». Después, el tensiómetro puede emparejarse con el smartphone. Si la app del fabricante almacena los datos de medición en una nube, no necesita más espacio de almacenamiento tras la instalación. Asegúrate de que la aplicación es compatible con el sistema operativo de tu teléfono móvil: para la mayoría de los dispositivos Android o iOS .

¿Cuánto cuesta un tensiómetro?

Ya existen tensiómetros económicos de marcas conocidas a partir de unos 20 euros. En el rango de precios a partir de 40 euros, se pueden encontrar muchos modelos de gama media muy buenos que ofrecen las funciones más importantes, así como algunas características adicionales como Bluetooth y varios perfiles de usuario. Los tensiómetros caros a partir de 100 euros no dejan nada que desear y ofrecen una amplia gama de opciones para registrar el propio estado de salud. Puesto que medir la tensión arterial tiene que ver con la salud, debes elegir un aparato con una amplia gama de funciones.

Fabricante de tensiómetros

 Beurer GmbH es una mediana empresa de Ulm especializada en productos del segmento de la salud y el bienestar. Hoy en día, Beurer es uno de los líderes del mercado en el campo de los tensiómetros y el nombre de la marca se asocia a calidad y tecnologías innovadoras. El fabricante ofrece una amplia gama de dispositivos para la parte superior del brazo y la muñeca. La empresa Sanitas es una filial de Beurer, que también ofrece productos médicos como tensiómetros. Las unidades son parcialmente idénticas en su construcción.

Bosch + Sohn o Boso es una empresa tradicional alemana que fabrica tensiómetros desde hace más de cien años. La empresa fabrica modelos para uso privado y profesional. Muchos médicos utilizan tensiómetros de la empresa Boso.

La empresa Medisana de Neuss es una empresa relativamente joven. El fabricante lleva ofreciendo aparatos de medición con función Bluetooth desde 2011. Los productos de Medisana se caracterizan por una amplia gama de funciones.

Aponorm es una marca de la empresa alemana WEPA, que fabrica productos para uso farmacéutico, pero también tensiómetros. Los dispositivos sólo se venden en farmacias. Esto garantiza que los clientes reciban instrucciones adecuadas sobre el uso del producto por parte de personal cualificado cuando lo adquieran.

¿Cómo se mide la tensión arterial?

Primero ponte el manguito. Debe ajustarsebien a y directamente contra la piel . Tirar del manguito por encima de la ropa distorsiona los valores. Con un tensiómetro, el manguito de la parte superior del brazo se sitúa entre dos y tres centímetros por encima del codo. El dispositivo de medición de la muñeca se coloca siempre de modo que quede en la parte interior del brazo. Si es posible, mide siempre la tensión arterial en las mismas condiciones de relajación. Así obtendrás los resultados más significativos.

Cómo medir correctamente la tensión arterial en la parte superior del brazo:

• Siéntate en posición relajada para medir.
• Espera cinco minutos y podrás leer un periódico, por ejemplo.
• No hables.
• Sujeta el brazo en el que está colocado el manguito.
• No muevas el brazo durante la medición.
• Mide dos veces seguidas con un intervalo corto y determina el valor medio.
• Si ya estás tomando medicación hipotensora, mídela por la mañana antes de tomarla.

Cuando midas en la muñeca, también es esencial que descanses previamente. Debes prestar especial atención a laposición de la muñeca . Muchos medidores tienen un sensor que indica si el medidor está a la altura correcta. Así es como se procede:

• El puño está bien apretado.
• El borde del puño está directamente junto a la palma de la mano.
• El dispositivo se eleva hasta el nivel del corazón.
• Para ello, apoya el codo en una mesa.
• La muñeca debe estar completamente extendida durante la medición.
• No muevas la mano ni los dedos durante la medición.

No te asustes si las lecturas son demasiado altas, porque la ansiedad aumenta aún más la tensión arterial. Pregúntate si has estado tomando tu medicación con regularidad. Si has olvidado tomar una dosis, tómala de nuevo. Por otra parte, una tensión arterial muy baja no es motivo para dejar de tomar el medicamento para la tensión arterial. Si tus lecturas son repetidamente demasiado bajas o demasiado altas, consulta a tu médico.

Cómo bajar la tensión arterial

En muchos casos, también es posible reducir la tensión arterial hasta un nivel normal sin medicación. Para ello, las personas afectadas tienen que adaptar su estilo de vida en algunos aspectos:

Sigue una dieta equilibrada: Asegúrate de comer fruta y verdura, pan integral y aceite de colza y de oliva. Abandona los alimentos precocinados, las bebidas azucaradas, el alcohol y reduce el consumo de carne. Utiliza la sal con moderación, de modo que no consumas más de un máximo de seis gramos de sal de mesa al día.

Haz ejercicio regularmente: Los deportes de resistencia como el footing, la natación y el ciclismo son especialmente buenos para bajar la tensión arterial. Pero 30 minutos de marcha rápida o un largo paseo también pueden ayudar.

Vigila tu peso: Un estilo de vida saludable, con una alimentación adecuada y suficiente ejercicio, ayuda a perder peso. Los pacientes hipertensos con sobrepeso deben intentar perder grasa. Cada kilo perdido ayuda a bajar la tensión arterial.

Relájate: Cuida también de tu salud mental. Si te calmas mentalmente, también baja tu tensión arterial. Existen muchos métodos para ello, por ejemplo la meditación, el yoga o pasar tiempo en la naturaleza.

No fumes: Se ha demostrado que fumar aumenta la tensión arterial. Por tu propia salud y también por la de tus semejantes, siempre merece la pena dejar de fumar. Aquí es donde pueden ayudar los cursos para no fumadores.