Test y comparativa tensiómetros de muñeca

• Lo más importante en breve
• Los tensiómetros de muñeca ayudan a detectar o controlar la tensión arterial elevada en una fase temprana.
• Son especialmente adecuados para quienes tienen dificultades para colocar los puños en la parte superior del brazo.
• El margen máximo de ajuste de los puños depende del modelo. Suele oscilar entre 12,5 y 21,5 centímetros. Con algunos tensiómetros, los datos pueden transferirse al smartphone y enviarse al médico que te atiende.
• Con una función de arritmia y electrocardiograma se pueden detectar precozmente dolencias cardiacas como la fibrilación auricular.

Más vale prevenir que curar

La hipertensión arterial es un problema médico que afecta a la salud de las personas en diversos grados. En el caso de la hipertensión arterial leve, a veces basta con integrar más ejercicio en la vida cotidiana o cambiar algo la dieta. Los niveles más altos requieren medicación para bajar la tensión arterial y pueden provocar infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares mortales si no se tratan. Pero ¿por qué mueren tantas personas por las consecuencias de la hipertensión no tratada cuando hay soluciones? A menudo no saben que su tensión arterial es demasiado alta.

Lo traicionero es que la hipertensión suele tener un curso asintomático o síntomas como dolores de cabeza, dificultad para respirar, dolores de estómago y fiebre no se reconocen como consecuencias de la hipertensión. En muchos casos, la hipertensión es consecuencia de una mala alimentación, de la falta de ejercicio o de la herencia. Sin embargo, también puede producirse por enfermedades, por ejemplo de los riñones, o ser consecuencia de la diabetes, los trastornos hormonales o el embarazo.

Para cualquier persona con tales dolencias físicas, tiene sentido vigilar su propia tensión arterial. Puedes hacerte revisiones periódicas con tu médico de familia o medirte tú mismo la tensión arterial en casa con un tensiómetro.

Dicho dispositivo consta de una unidad electrónica con una pantalla y controles, y un manguito hinchable al que sujetarlo. Los tensiómetros de muñeca son especialmente compactos y fáciles de colocar.

Cómo funcionan los tensiómetros de muñeca

Los usuarios sólo tienen que colocar el manguito en la muñeca y pulsar el botón de inicio. En cuanto se inicia la medición, un pequeño compresor bombea el manguito hasta que supera el valor sistólico más alto. A continuación, el dispositivo libera la presión, lo que también afecta a la presión de la arteria. Este cambio se mide y el resultado aparece claramente en la pantalla.

Los tensiómetros de muñeca determinan la tensión arterial midiendo las vibraciones de la sangre transportada por las arterias. Sin embargo, la sangre no se desplaza por el cuerpo con una presión constante, sino con un máximo y un mínimo.

El valor más alto, también llamado presión arterial sistólica, se produce cuando el ventrículo izquierdo bombea sangre a la aorta, mientras que el valor mínimo, también llamado presión diastólica, puede observarse cuando el corazón está relajado. El aparato de medición determina estos dos valores de tensión arterial y los muestra en la unidad milímetros de columna de mercurio o mmHG. Algunos aparatos también indican el valor en la misma unidad de presión Torr, pero ésta se utiliza más en EEUU que en Europa.

Medición de la muñeca frente a la parte superior del brazo

Al comprar un tensiómetro para uso doméstico, puedes elegir entre manguitos para la muñeca o para la parte superior del brazo. Los tensiómetros de brazo son similares a los modelos de la consulta del médico, pero funcionan digitalmente como los tensiómetros de muñeca. Los dispositivos de muñeca son especialmente compactos, por lo que caben en la mayoría de los bolsillos. Como se pueden deslizar fácilmente sobre la muñeca, son adecuadas incluso para llevarlas de viaje.

En cambio, los medidores de brazo son más grandes y la fijación del manguito es más compleja. Dado que para la medición es necesario el contacto con la piel, primero debes quitarte la ropa de manga larga para colocar un manguito en la parte superior del brazo. Colocarlos en el lugar correcto es especialmente difícil para quienes tienen un movimiento limitado de los brazos. Los medidores de muñeca son más adecuados para ellos. Además, el proceso de medición resulta más cómodo para muchos, ya que sólo se corta el riego sanguíneo de la mano durante el proceso.

Los afectados por vasos sanguíneos estrechos necesitan un manguito para la parte superior del brazo, ya que la medición en la muñeca no da resultados precisos. La susceptibilidad a los errores suele ser mayor con los tensiómetros de muñeca que con las versiones de brazo. Esto se debe a que el manguito no sólo debe ajustarse correctamente, sino también estar a la altura del corazón. En cuanto la muñeca se coloca de forma diferente, por ejemplo en el respaldo del sofá, los resultados se distorsionan

Mientras que las muñecas tienen aproximadamente el mismo grosor para la mayoría, hay grandes diferencias en la parte superior de los brazos. Por eso, para los brazos muy delgados o gruesos es difícil encontrar un manguito adecuado. Encontrar una muñequera que se ajuste bien requiere poco esfuerzo.

Lo que importa al comprar

El criterio más importante a la hora de comprar tensiómetros de muñeca es la precisión de las mediciones. Para evitar distorsionar involuntariamente los resultados precisos, el ajuste también debe ser correcto.

Precisión de la medición

Lo ideal es que los tensiómetros midan la tensión arterial con precisión en todo momento. De hecho, siempre hay alguna variación en los aparatos de uso doméstico. El objetivo es encontrar un producto con la menor inexactitud posible. Un resultado que difiera del valor real de la presión en cinco milímetros de columna de mercurio sigue siendo perfectamente aceptable.

Si hay desviaciones importantes, el medidor puede indicar una tensión arterial alta inexistente y alarmar innecesariamente al enfermo. A la inversa, no puede detectar la presencia de tensión arterial alta si el valor medido es demasiado bajo. Por tanto, un tensiómetro inexacto no sólo es molesto, sino que también supone un riesgo para la salud.

La calibración no es obligatoria para los tensiómetros de uso privado. A menudo, los consumidores sólo reconocen por la marca CE que los fabricantes han sometido el producto a pruebas exhaustivas. Sin embargo, no hay ninguna garantía de que la medición de la tensión arterial sea exacta. Por lo tanto, es aconsejable medir la tensión arterial una segunda vez y comparar los dos resultados.

En forma

El tamaño del manguito depende del modelo. Pero la selección está clara: La circunferencia más pequeña posible es de 12,5 centímetros, y el ajuste máximo es de 21,5 centímetros. La mayoría de los tensiómetros pueden clasificarse en este rango. También son posibles luces más pequeñas, de 13,5 a 19,5 centímetros.

Especialmente para quienes tienen muñecas delgadas o fuertes, es aconsejable comprobar la circunferencia del puño. Sólo si el medidor se ajusta correctamente dará resultados precisos. Por lo tanto, también es importante que las personas menudas midan la circunferencia de sus propias articulaciones.

Visualización y funcionamiento

Aunque los tensiómetros de muñeca tienen pantallas más pequeñas que los de brazo, esto no significa que sean más difíciles de leer. Es importante que estén bien iluminados y que los números destaquen claramente. Para ello, los aparatos modernos suelen estar equipados con una pantalla LC y controles táctiles. Si se trata de un aparato de medición para usuarios con discapacidad visual, los controles individuales son grandes y fáciles de palpar. Para facilitar el uso de la unidad, también son prácticas las teclas y valores claramente etiquetados. Alternativamente, los pictogramas ayudan a comprender las funciones.

La primera lectura de la pantalla suele ser el valor sistólico. Le sigue el valor diastólico. Además, el pulso, la hora y la fecha suelen poder leerse en un tamaño de letra más pequeño. En el mejor de los casos, se puede acceder fácilmente a otras posibles funciones mediante los botones de mando.

Conectividad

Mientras tanto, los valores medidos de muchos tensiómetros de muñeca pueden transferirseal smartphone o al ordenador. Para ello, están equipados con Bluetooth, WLAN o, al menos, una interfaz USB. De este modo, los usuarios pueden hacer un seguimiento de sus valores y enviarlos a su médico si es necesario.

Algunos fabricantes ofrecen su propia aplicación para ello o permiten el uso de aplicaciones de terceros. La gama de funciones varía de una aplicación a otra. Mientras que algunos ofrecen poco más que un diario digital de la tensión arterial, otros pueden enviar datos directamente a los médicos tratantes o recopilar diversos datos sanitarios.

Alcance de las funciones

Las funciones básicas de los tensiómetros de muñeca modernos son la medición de la tensión arterial y el pulso, así como el almacenamientoautomático de los resultados. El número de valores que se pueden almacenar difiere de una unidad a otra. Mientras que algunos sólo pueden guardar 30 mediciones a la vez, otros capturan más de 100. En algunos casos, se pueden crear varios perfiles de usuario para que diferentes usuarios puedan llevar un registro de sus propios valores. Para los dispositivos con conexión a la app, la cantidad de memoria es casi ilimitada.

Para que los consumidores comprendan los valores de tensión arterial medidos, los aparatos de medición sencillos ya están equipados con la escala semafórica de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Proporciona información sobre la prevalencia de la hipertensión arterial. Los aparatos de medición más caros incluso avisan directamente cuando detectan valores elevados. En ese caso, parpadean o emiten una señal acústica de advertencia.

Para quienes no pueden leer las lecturas debido a una discapacidad visual, existen tensiómetros de muñeca con salida de voz. El volumen suele poder ajustarse libremente. Si es necesario, estos dispositivos también se pueden silenciar.

Dado que la medición de la muñeca es propensa a errores en comparación con la medición de la parte superior del brazo, algunos fabricantes han añadido sensores de control y movimiento a sus productos. Si el manguito no está correctamente colocado y la muñeca no está a la altura del corazón, la medición no se iniciará. Además, algunos aparatos indican cuándo la altitud ya no es correcta durante la medición o la detienen inmediatamente. Así se obtienen resultados más fiables.

Los dispositivos modernos ayudan ahora a diagnosticar diversas afecciones cardiacas. Los modelos con indicador de arritmia detectan un latido irregular o una arritmia cardiaca. Las causas pueden ser defectos de las válvulas cardiacas o enfermedad coronaria. También hay productos que pueden producir un electrocardiograma o ECG. Esto proporciona datos más precisos sobre el estado del corazón y detecta, por ejemplo, la fibrilación auricular. El ECG se almacena en el dispositivo o en una app adecuada.

Uso correcto de los tensiómetros de muñeca

Determinar tu propia tensión arterial con un tensiómetro de muñeca es fácil tanto para las personas jóvenes como para las mayores. Sin embargo, para que los resultados sean lo más precisos posible, es esencial una aplicación correcta. Es aconsejable realizar la medición regularmente a la misma hora del día y en la misma muñeca para poder comparar mejor los valores. Además, es aconsejable no consumir alimentos estimulantes, como el café, una hora antes.

La medición de la tensión arterial se realiza siempre en un estado de relajación e, idealmente, en un lugar tranquilo. Evita cualquier esfuerzo antes de la medición. Lo mejor es sentarse en silencio durante unos minutos. Luego desliza el puño sobre la muñeca y abróchalo. No debe quedar ni demasiado suelto ni demasiado apretado. Es esencial que el tensiómetro se coloque a la altura del corazón durante su uso. Sin embargo, como el cuerpo no debe estar tenso, es mejor apoyar el brazo sobre la superficie de una mesa.

Losmovimientos, el habla e incluso la tensión muscular influyen en la medición. Por tanto, intenta estar lo más callado posible durante la medición. Si quieres hacer una medición de control, es mejor esperar unos minutos para que el cuerpo esté completamente relajado.

Significado	Valor sistólico	Valor diastólico
Tensión arterial demasiado baja	Menos de 100	Menos de 60 años
Tensión arterial óptima	100 a 119	60 a 79
Tensión arterial normal	120 a 129	80 a 84
Tensión arterial normal alta	130 a 139	85 a 89
Hipertensión leve	140 a 159	90 a 99
Hipertensión moderadamente grave	160 a 179	100 a 109
Hipertensión grave	Desde 180	Desde 110