Test y comparativa trampolines de fitness

• Lo más importante en breve
• Las mini camas elásticas se pueden montar y utilizar en interiores gracias a su tamaño compacto.
• Están pensados principalmente como aparatos de fitness y se utilizan para el entrenamiento cardiovascular.
• Una de las características más importantes de una mini cama elástica es su suspensión: Consiste en muelles de acero o cables de goma.
• El equipo es demasiado pequeño para los saltos acrobáticos y tiene muy poco efecto catapulta.
• La capacidad de carga máxima de la cama elástica debe ser significativamente superior a tu peso corporal.

Un trampolín en miniatura

Saltar no sólo es divertido para los niños. Cuando superes la edad de la cama elástica hinchable y los castillos hinchables, es hora de cambiar a un tipo de cama elástica adecuado a tu edad, como una cama elástica de jardín. Hay un dispositivo adecuado para cada usuario aficionado a los saltos. El trampolín es incluso deporte olímpico desde el año 2000. Para ello, se utilizan camas elásticas de competición que permiten una gran altura de salto.

Los mini trampolines también son adecuados para adultos. Las pequeñas camas elásticas redondas caben en cualquier espacio, por lo que a menudo se encuentran en gimnasios o casas particulares, montadas o escondidas en un rincón para ahorrar espacio. Por ello, también se conocen como camas elásticas de interior. Este equipo no está pensado para realizar saltos mortales ni saltos de altura, debido principalmente a su pequeña superficie de salto.

Los mini trampolines con un diámetro de aproximadamente un metro se consideran equipos de fitness y también se llaman trampolines de fitness. Los minitrampolines también se utilizan en la gimnasia de aparatos. Sin embargo, suelen ser cuadrados y están dispuestos con un ángulo de inclinación. A diferencia de la gimnasia, en la que las camas elásticas con inrun se utilizan como refuerzo de salto, el entrenamiento con minitrampolines convencionales tiene como objetivo mejorar la resistencia o la coordinación y el equilibrio.

Ventajas de una mini cama elástica

En comparación con otros tipos de camas elásticas, las mini camas elásticas son especialmente baratas. Hay modelos básicos desde 50 euros. Además, no necesitas un jardín ni mucho espacio para ello. Mientras la unidad quepa en la habitación y el techo sea lo bastante alto para que no te golpees la cabeza al saltar, puedes utilizar la cama elástica en cualquier sitio. La mayoría de los usuarios quieren mejorar su forma física o aumentar su consumo de calorías con el entrenamiento en cama elástica. Comparado con otros deportes de resistencia como el footing, el trampolínes suave para las articulaciones. Tampoco hay que subestimar el factor diversión.

Los saltos especialmente altos y los trucos sofisticados no se recomiendan con el aparato. Por un lado, el efecto catapulta no es suficiente para saltar muy alto, por otro, la superficie de salto es demasiado pequeña para atrapar un falso salto. Por último, aunque no menos importante, incluso los niños sólo pueden utilizar la cama elástica individualmente.

Tipo de suspensión

Probablemente la característica más importante de una minitrampolín sea su suspensión, ya que influye considerablemente en la sensación de saltar. En la fabricación de camas elásticas de fitness se utilizan dos tipos de suspensión: muelles de acero y gomas elásticas. No existe un tipo de suspensión mejor para todo. La elección depende principalmente de la condición física del usuario y de sus preferencias.

Muelles de acero

Los muelles de acero son más comunes que las gomas elásticas. Especialmente en los rangos de precios más bajos, hay una gran variedad de camas elásticas de muelles de acero. Los muelles de acero son muy resistentes y duraderos. Como la suspensión es ligeramente más dura que las gomas elásticas, puedes saltar sobre ellas más rápido y, por tanto, quemar más calorías.

Sin embargo, para las personas con problemas articulares, la suspensión dura es desventajosa. En cuanto el muelle de acero está totalmente extendido, el hundimiento en la lámina de salto se detiene bruscamente y vuelves a ser catapultado hacia arriba. Esto puede sobrecargar las articulaciones sensibles. Tarde o temprano, también es probable que los muelles de acero empiecen a chirriar. Además, los muelles de acero son duros y angulosos. Si caes sobre los muelles a pesar de tener un protector de bordes, podrías lesionarte.

Gomas elásticas

Muchos usuarios prefieren la sensación de rebote de una suspensión con bandas elásticas, también llamadas cuerdas de goma. Las camas elásticas con bandas elásticas son más suaves, por lo que la lámina de salto se hunde más. Esto las hace especialmente suaves paralas articulaciones. Como un solo salto requiere más fuerza pero es más lento, las camas elásticas fortalecen los músculos de forma más eficaz y ofrecen al usuario un poco más de control. Con estos aparatos no se producen chirridos. Si se desea otro grado de dureza, basta con sustituir las gomas elásticas por otras de dureza diferente.

Las camas elásticas con bandas de goma suelen ser más caras que los modelos con suspensión de acero. A esto hay que añadir los costes de mantenimiento: Dependiendo de la intensidad con que utilices la cama elástica, tarde o temprano habrá que cambiar las gomas elásticas, ya que se estiran con el tiempo. Aparte de los costes, cambiar la correa también implica cierto mantenimiento.

Otros criterios de compra

La capacidad de carga del minitrampolín y su tamaño son especialmente importantes. Si la cama elástica no tiene un lugar fijo en tu casa, también debe ser posible guardarla ahorrando espacio. Por razones de seguridad, también deben utilizarse pies de goma.

Red de salto

El tejido elástico se utiliza para la fabricación de sábanas de salto. Se utiliza polipropileno o nailonde 2 cuerdas. El primer tejido es más barato, más respetuoso con la piel y más fácil de cuidar, pero el nylon de 2 cuerdas es permeable al aire, sigue siendo antideslizante en el agua o el sudor y, en general, tiene mejores propiedades de rebote. Ninguno de los dos tejidos se desgarrará, ni siquiera con saltos intensos, siempre que no dañes la tela con objetos afilados o con aristas. La resistencia a la intemperie de las telas de salto es limitada: La radiación UV, así como el agua y el hielo, podrían dañar el material a largo plazo. Sin embargo, esto no suele ser un problema con las mini camas elásticas. Cuando se utilizan en interiores, no están expuestos a la intemperie. Si se utilizan en el exterior, pueden guardarse con cuidado después de su uso.

Como pieza de desgaste, la chapa de salto debe sustituirse tarde o temprano. Cuando lo sustituyas, asegúrate de que el paño es del tamaño adecuado. Los fabricantes suelen especificar tanto el diámetro en estado tensado como sin tensar. También debe tener el número correcto de ojales de resorte para tu minitrampolín y ser lo bastante resistente para tu peso.

Resiliencia

La capacidad de carga de una minitrampolín se expresa en kilogramos y oscila entre 100 y 200 kilogramos, según el modelo. Aunque tu peso sigue siendo el mismo cuando saltas, la fuerza ejercida sobre la lona de salto y la suspensión cuando aterrizas en la cama elástica es superior a tu peso corporal. Así que asegúrate de que la cama elástica puede soportar un peso significativamente mayor que tu peso corporal.

Dimensiones

Hay dos dimensiones relevantes para la decisión de compra de minitrampolines: la altura de las patas y el diámetro del trampolín. La altura suele ser de entre 15 y 40 centímetros. Como la lona de salto se expande hacia abajo cuando subes, debe haber algo de espacio debajo de la cama elástica para que no te golpees contra el suelo. En consecuencia, los mini trampolines con suspensión blanda deben ser ligeramente más grandes que, por ejemplo, los modelos ajustados con muelles de acero. Sin embargo, no tienes que preocuparte por eso: Los fabricantes suelen asegurarse de que la red de salto no llegue al suelo ni siquiera en su estado máximo extendido.

Cuanto mayor sea el diámetro de la red de salto, más libre podrás moverte en el minitrampolín. Si la red de salto es demasiado pequeña, tendrás poco espacio si aterrizas accidentalmente un poco desplazado. Para determinados ejercicios, como los saltos de tijera, que requieren una posición amplia de las piernas, puede quedar demasiado apretado con un diámetro pequeño. Se comercializan minitrampolines con un diámetro de 90 a 125 centímetros. La única desventaja de un diámetro mayor es que la unidad ocupa más espacio.

El peso propio de un minitrampolín influye en su estabilidad y transporte. Cuanto más pesada sea la unidad, menos probabilidades habrá de que se desplace al saltar. Sin embargo, un implemento pesado va de la mano de un transporte más agotador. Si el minitrampolín se utiliza principalmente de forma estacionaria, debe ser algo más pesado. Para el transporte frecuente, es más cómodo un modelo ligero. Los trampolines de fitness pesanentre 5 y 15 kilos . La mayoría de las unidades pesan unos 10 kg.

Flexibilidad

Lo que hace que las mini camas elásticas sean especialmente prácticas es que se pueden guardar o transportar fácilmente y ahorrando espacio. Si no tienes espacio suficiente para colocar la cama elástica en un lugar fijo, puedes guardarla debajo de la cama o en el sótano después de cada uso. Si prefieres entrenar al aire libre, puedes llevarlo simplemente al parque. Los modelos plegables son especialmente prácticos en este caso. En la mayoría de los casos, «plegable» significa las patas. Esto convierte el minitrampolín en un disco plano que cabe en casi cualquier rincón. En raras ocasiones, incluso el armazón de la cama elástica es plegable.

Estabilidad

Toda cama elástica debe ser estable. Además del peso, influyen sobre todo las piernas. Por un lado, el número de patas es relevante. Más patas proporcionan más estabilidad. El trampolín no debe tener menos de cinco patas. Las patas atornillables son más estables que las plegables. Sin embargo, lo más importante es que tengan un agarre antideslizante, es decir, un revestimiento de goma. Esto evita que el equipo deportivo se deslice bajo tus pies mientras estás en el aire. Además, los pies se adhieren mejor al suelo, lo que evita que la cama elástica «rebote» contigo. El hecho de que con las patas de goma no se raye el parqué es una ventaja añadida.

Asa de agarre

Algunos mini trampolines vienen con asa de agarre. Se trata de una barra con dos asas, comparable al volante de un patinete a pedales. Este poste se fija al armazón de la cama elástica. Para los que aún no se sienten seguros en la cama elástica o tienen problemas de estabilidad, una barra de agarre es un apoyo útil. Este tipo de barra de agarre suele ser regulable en altura. Al colocarte, asegúrate de que tus codos formen un ángulo de unos 90 grados al sujetar las empuñaduras. Los usuarios avanzados pueden prescindir de la barra de agarre, a menos que la utilicen como soporte para ejercicios acrobáticos.

Accesorios

Muchos mini trampolines vienen con un DVD que muestra varios ejercicios. Sin embargo, cada vez más, el DVD está siendo sustituido por aplicaciones y vídeos de YouTube, de modo que algunos modelos incluso pueden denominarse trampolines inteligentes. Las características inteligentes de una mini cama elástica incluyen, sobre todo, un contador de saltos. Una pantalla montada en la empuñadura te permite leer información sobre tu sesión de entrenamiento y reproducir vídeos de entrenamiento para seguirla. Con la interfaz de una app, puedes hacer un seguimiento de tu rendimiento a lo largo del tiempo. Algunos modelos con asa de agarre también tienen un soporte para el móvil y otro para la botella de agua.

Seguridad

Muchas mini camas elásticas tienen un sello TÜV o GS. Para garantizar un uso seguro, también debes prestar atención al lugar de instalación de la cama elástica. Por ejemplo, el suelo debe ser liso para que los pies antideslizantes puedan adherirse a él con eficacia. Presta también atención a la altura del techo de la habitación para no golpearte la cabeza contra él al saltar. Por último, pero no por ello menos importante, un protector de bordes es un dispositivo de seguridad útil, especialmente para los muelles de acero. Los muelles son duros y pueden hacerte daño en el pie si aterrizas sobre ellos.

¿Por qué es útil entrenar con un minitrampolín?

El trampolín de fitness es una forma de entrenamiento de resistencia. Los pequeños saltos repetidos hacen sudar rápidamente incluso a los usuarios entrenados a largo plazo. Especialmente para las personas para las que los deportes de resistencia convencionales como el footing están fuera de lugar por diversas razones, el salto en trampolín es ideal: Al fin y al cabo, la actividad es fácil para las articulaciones y también fomenta la coordinación y el sentido del equilibrio. Incluso para las personas a las que no les gustan mucho los deportes, merece la pena probar un mini trampolín. Muchos usuarios lo disfrutan mucho más que otros deportes de resistencia como el ciclismo o la natación. Además, puedes hacer trampolín cómodamente desde casa.

No sólo puedes saltar en un trampolín de este tipo. Ya sea en forma de DVD incluidos, aplicaciones o vídeos de YouTube, puedes encontrar rápidamente numerosos vídeos que muestran diferentes ejercicios, para cada grupo de edad y nivel de forma física.